Libro en PDF · a la venta en Frogames
El Cerebro Ansioso
Qué es la ansiedad, qué la causa y qué hacer con ella. Catorce capítulos en PDF.
Por Juan Gabriel Gomila
Comprar el PDF por 4,99 €PDF descargable. Lo tienes en tu panel de Frogames nada más comprarlo.
Un vistazo al libro
Juan Gabriel te lo enseña por dentro en un par de minutos.
- Formato
- PDF descargable
- Capítulos
- 14
- Dónde se lee
- En tu panel de Frogames
- Acceso
- De por vida
Los capítulos del libro
Estos son los temas que trata, uno por capítulo.
- Saber qué es la ansiedad
- Saber qué causa la ansiedad
- Cómo controlar la ansiedad
- Aliviar la ansiedad
- Tratar la ansiedad sin medicación
- Reconocer y aceptar tus pensamientos ansiosos
- Conocer los distintos tipos de ansiedad
- Cosas que hacer para superar los ataques de ansiedad
- Ansiedad y Ataques de Pánico: Cómo prepararse
- Cómo apoyar a otras personas que sufren ansiedad
- Cómo obtener ayuda para la ansiedad
- Signos reveladores de los ataques de ansiedad
- Cómo eliminar tu ansiedad
- Conocer y controlar los desencadenantes de la ansiedad
Y con el libro se van dos extras
Checklist
Esta checklist es una herramienta muy útil que te facilitará la puesta en marcha y te ayudará a lo largo del camino. Desglosa toda la guía en pasos fáciles de seguir para que puedas tener al alcance de tu mano los aspectos más destacados de todo lo que se trata en ella. Así te resultará más fácil seguir tus progresos y mantenerte concentrado en cada paso del camino.
Guía de recursos (cheatsheet)
La guía de recursos te ofrece un punto de referencia rápido a todos los recursos en línea que te ayudarán más rápidamente. Así te resultará más fácil conectarte y seguir gestionando y mejorando tus objetivos día tras día.
El mismo tema, en vídeo
Si lo que buscabas era un curso de Frogames, estos son los que cubren lo que trata el libro.
El Cerebro Ansioso
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