Disciplina, Salud y Superación: Entrevista a Juan Gabriel

Ruth: Juan Gabriel, hoy te he robado el micro porque quiero profundizar en algo que mucha gente ve pero pocos conocen realmente: tu disciplina de hierro. Todos sabemos que eres un huracán: música, empresa, cientos de cursos... pero lo haces conviviendo con la espondilitis anquilosante. ¿Cómo es ese día a día desde que abres los ojos?

Juan Gabriel: Pues Ruth, es un placer que seas tú quien maneje hoy la batuta del podcast. La espondilitis es una enfermedad autoinmune que inflama las articulaciones, especialmente la columna vertebral. El gran problema de esta dolencia es que, si te quedas quieto, te oxidas. Por eso mi rutina no es solo una elección de productividad para ser más rico o exitoso, es una necesidad vital para no perder movilidad.

El Foco de 6:00 a 9:00 AM

Ruth: Hablas mucho de que a las 6 de la mañana ya estás "enchufado". ¿Es ese tu momento clave?

Juan Gabriel: Totalmente. De 6:00 a 9:00 de la mañana es mi bloque de trabajo profundo. No hay correos, no hay WhatsApp, no hay interrupciones. En esas tres horas saco adelante el 80% de mi valor diario, ya sea grabando clases complicadas o diseñando estrategias. Practico además el ayuno intermitente, lo que me da una claridad mental brutal porque mi cuerpo no está gastando energía en la digestión.

Yoga: La Medicina Natural

Ruth: Te vemos ir a yoga tres veces por semana, sin falta. Lunes, miércoles y viernes son sagrados.

Juan Gabriel: Exacto. El yoga para mí es como el aceite para un motor viejo. Me ayuda a estirar la columna y a mantener los esquiones en su sitio. De hecho, uno de mis grandes trucos para aguantar las horas frente al PC es un cojín de aire especial que mantiene mis esquiones activos. Si me siento como todo el mundo, en una silla normal, acabo el día con un dolor insoportable. Hay que ser consciente de que el cuerpo es nuestra herramienta más cara y hay que invertir en ella.